Krieger Eins

Sanftes YOGA für dich und dein Wohlbefinden

 

YOGA KANN JEDER! Wirklich JEDER! Du musst nicht beweglich oder gelenkig sein - erst durch die kontinuierliche Yoga-Praxis wird dein Körper flexibler werden. 

 

Erlerne wieder natürlich zu atmen, Bauchatmung, volle yogische Atmung (indem du all deine Atemräume verbindest und wieder nutzt), sowie einfache Meditationen die dir helfen Stress & Anspannung abzubauen. Yoga-Asanas (Körperstellungen) stärken dein Immunsystem, machen deinen Körper flexibel und beweglich, kräftigen die Wirbelsäule & befreien dich von schädlichen Bewegungsmustern, wie bspw. den Rundrücken.

 

Während des Kurses steht dein Wohlbefinden im Vordergrund. Durch eine achtsame Durchführung der Asanas nimmst du deinen Körper auf neue Art und Weise war, dehnst deine Grenzen aus. 

 

Dein Körper wird auf sanfte Art und Weise gekräftigt & bis in die Tiefenmuskulatur gestärkt.  Stress wird abgebaut und du kommst ganz im Moment an. Bereits nach einigen wenigen Stunden wirst du Veränderungen wahr nehmen können.

 

Unterrichtet wird sanftes, entspannendes Hatha-Yoga.

Zwischen den Übungen gibt es Entspannungsphasen zum

Nachspüren, Loslassen und still werden.

 

Sanftes Yoga wieder ab September immer Dienstags, 19 - 20:30 Uhr